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肝臓と脾臓機能を養って、血流にうれしいレシピ

急に気温の上がる5月は心身ともに負担がかかる季節。引き続き、ホルモンバランスに気を使い血液がスムーズに流れるよう、また、肝臓、脾(ひ)臓機能を養う食事を心がけたいですね。 今回は、話題のスーパーフード、『チアシード』を使った簡単アレンジレシピのご紹介です。
※《簡単!手軽な犬ごはんのアレンジレシピ》は、あわせて混ぜれば出来上がるような内容でご紹介しています。

つくり方　

１．（基本フード）に、以下の「使ったアイテム」を適量入れて混ぜる。　できあがり！



チキンとレバーのジュレ チーズ添え　★肝臓に鶏肉鶏レバー、チーズのカルシウムは情緒の安定に不可欠
POCHI サプリ納豆　★一般的に黄色い食材が脾臓にオススメ。今回は大豆をセレクト。
アーガイルディッシュ チアシード　★精神や情緒の安定に使われる成分オメガ３とカルシウムも含む話題のスーパーフード!
Dr.Harvey's ヘルス＆シャインオイル　★血流をスムーズに、といえば魚油。サーモンオイルをチョイス。

【食材メモ】スーパーフード：チアシード
チアシードは、植物性なのに亜麻仁やグリーンナッツ油と同様豊富なオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸）を含み、栄養学的に稀な特徴があります。さらに、亜麻仁よりもオメガ3の含有量が高く、殻が柔らかいため消化もよく、10種類もの必須アミノ酸まで含まれていて、そして、オメガ3とオメガ6がパーフェクトバランスの3：1と、まさに!スーパーフード。
他にもカルシウム、食物繊維、鉄などが豊富に含まれています。
また、保水力が高く水に浸けると10倍に膨らみます。つまりそれだけ多くの水分を保持できることに！ダイエットとしても人気です。ほぼ無味無臭なので味に影響を与えず栄養プラスできます。

POCHI DELICATESSEN 鶏肉＆野菜・雑穀ごはん　★ベースフード・・・スープなどが馴染みやすく消化にやさしい。
※量の目安(1日2回の食事の場合）1回分 ＝ 体重3kg/35g、 5kg/50g、 10kg/85g、 20kg/140g