梅雨時期の対策レシピ！＃被毛ケア対策にも！イワシのフリッタータ

梅雨が始まり、どんよりジメジメの日が続く時季。今月は、湿気や雨の不快感でなんとなくだるくなって食欲不振がでるコや、お腹の調子が整わないコも出てくる、この季節にぴったりのレシピをご紹介します。

今回のテーマは「被毛ケアごはん」。J&C プレミアムパウチイワシ丸ごと柔らか煮を入れた、イタリアの伝統的な家庭料理（オムレツ）のフリッタータ。オーブンでふんわり焼き上げ、素材のうまみをしっかり引き出せるレシピです。やわらかな食感で食べやすく、食欲が落ちやすい時のトッピングにもおすすめ。彩りも良く、飾り用にバジルを少し添えることで、いつものごはんに特別感をプラスできますよ。

これまでの"梅雨対策"レシピ

*1 　梅雨時期の対策レシピ！＃消化にやさしいなんちゃってなめろう風

*2 　梅雨時期の対策レシピ！＃水分補給にもオススメ！具材たっぷりゼリー寄せ

材料のご紹介(材料：2頭分)

・J&C プレミアムパウチイワシ丸ごと柔らか煮 60g：1袋
・卵：1個
・ミニトマト：2個
・ブロッコリー：20g
・バジル（飾り用）：少量

作り方のご紹介

1.ブロッコリーは小さめにカットして沸騰したお湯で1分茹で、冷水で冷まし、水気を切っておく。

2.ミニトマトは半分にカットしておく。バジルはちぎっておく。

3.ボウルに卵を溶き、J&C プレミアムパウチイワシ丸ごと柔らか煮 60g を全部入れ少しほぐす(ごろっと感は残しておく)。①のブロッコリーも加え、混ぜておく。

4.耐熱皿に③を流し入れ、ミニトマトを上にトッピングして180度に予熱したオーブンで15〜18分焼く。

5.④が冷めたらバジルを飾り、完成。

DOG's TALK

オーブンで焼き終えたイワシの香ばしい香りにキッチンをぐるぐるするうちの子。お皿にのせたふわふわの食べ物を期待して待ちます。夢中でパクパク食べて、ミニトマトもブロッコリーもしっかり完食。歳をとってもツヤツヤの被毛を目指していこうね。

【栄養計算：1頭分】
エネルギー：64kcal　※AAFCO養分基準の場合の代謝エネルギー
たんぱく質：9.7g
脂質　　　：3.2g
炭水化物　：1.5g
食物繊維　：0.7g
カルシウム：19mg
リン　　　：55mg
鉄　　　　：0.6mg

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

今回使ったアイテムはこちら！

J&C プレミアムパウチイワシ丸ごと柔らか煮 60g

DHA、EPAが豊富なイワシを頭から尻尾まで一匹丸ごと使用したウェットフード。柔らかくホロホロと簡単にほぐすことが出来るので、フードのトッピングとしてもお使いいただけます。

●原材料名
イワシ、タウリン、硫酸亜鉛

●保証分析値
タンパク質　20.0%以上、脂質　2.0%以上、粗繊維　0.2%以下、灰分 8.0%以下、水分　70.0%以下、ナトリウム　0.001%、カリウム　0.01%、カルシウム　0.1%、マグネシウム　0.001%、リン　0.1％
〇代謝カロリー 86kcal/100g

●原産国名：タイ

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イワシに含まれるDHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸は、皮膚のうるおいを保ち、乾燥やフケ対策をサポートするといわれています。J&C プレミアムパウチイワシ丸ごと柔らか煮は骨までやわらかいので、カルシウムも摂れて栄養満点。良質なたんぱく質を含む卵は、被毛の主成分となる栄養を補ってつややかな毛並みづくりにも役立ちます。さらに、抗酸化作用をもつビタミン類が含まれるブロッコリーやミニトマトは、日々の健康維持を通して皮膚環境を整えるサポートにも期待できます。

雨の濡れや湿度の蒸れで荒れやすい被毛を、EPA・DHAなどのイワシの栄養でケアしてみませんか？